1. Use un equipo protector
Cuando nos referimos a equipo protector, hablamos de aquellos instrumentos usados para evitar posibles lesiones, por ejemplo: cascos, rodilleras, muñequeras y/o coderas. Su importancia radica en que al momento de realizar diferentes tipos de fuerzas, sus músculos hacen un esfuerzo que necesita protección en ocasiones. Cabe destacar que gracias a la biomecánica y ergonomía se analizan y se reducen todos los riesgos que puedan estar implicados en el cuerpo, controlando e introduciendo aportes tecnológicos sin que se causen inconvenientes al desarrollo de los movimientos, una alternativa aún más eficaz que recomienda Biomec.
2. Realice un calentamiento previo
El calentamiento prepara el cuerpo y además ofrece varios beneficios como: lograr un mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos, gran flexibilidad y mucha más relajación. El calentamiento varía según el tipo de deporte y este se lo indicará su entrenador, sin embargo lo más recomendable es trotar, realizar un estiramiento suave y poner en función previa los músculos con los ejercicios que podrá identificar por medio del análisis de la marcha.
3. El estiramiento antes y después es fundamental
El calentamiento prepara el cuerpo y además ofrece varios beneficios como: lograr un mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos, gran flexibilidad y mucha más relajación. El calentamiento varía según el tipo de deporte y este se lo indicará su entrenador, sin embargo lo más recomendable es trotar, realizar un estiramiento suave y poner en función previa los músculos con los ejercicios que podrá identificar por medio del análisis de la marcha.
En Biomec brindamos soluciones para los deportistas
El calentamiento prepara el cuerpo y además ofrece varios beneficios como: lograr un mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos, gran flexibilidad y mucha más relajación. El calentamiento varía según el tipo de deporte y este se lo indicará su entrenador, sin embargo lo más recomendable es trotar, realizar un estiramiento suave y poner en función previa los músculos con los ejercicios que podrá identificar por medio del análisis de la marcha.
